Na světě existují dva typy lidí: ti, kteří se raději sprchují ráno, a ti, kteří se sprchují večer.

Osobně jsem zastáncem večerní sprchy. Miluji, když lehnu do postele s pocitem svěžesti a čistoty, zvláště když jsem si právě oblékla čerstvě vyprané pyžamo a zabalila se do čistého, čerstvě vyměněného prostěradla.

Je to samozřejmě otázka osobní preference, ale do této dlouhodobé debaty se zapojili i lékaři.

Dr. Aragona Giuseppe, praktický lékař a lékařský poradce v Prescription Doctor, se podělil o své myšlenky na toto téma. Navrhuje, aby ranní sprchy byly populárnější, protože „probouzejí smysly a osvěžují vás na nadcházející den“. Dr. Giuseppe si však nemyslí, že by to z nich nutně dělalo lepší volbu.

Ve skutečnosti se zasazuje o výhody sprchování v noci. Podle Dr. Giuseppeho může noční sprcha pomoci uvolnit tělo před spaním, zklidnit svalové napětí v oblastech, jako jsou ramena – zejména pokud jste byli v posilovně nebo měli stresující den v práci – a spláchnout nečistoty nahromaděné během dne.

Další výhody nočních sprch

Jednou z klíčových výhod, které Dr. Giuseppe zdůrazňuje, je potenciál nočního sprchování pro lepší čistotu. Během dne naše těla a vlasy absorbují alergeny, nečistoty a znečišťující látky ze vzduchu – zejména v teplejších měsících, kdy je pylu, chemikálií a potu více. Pokud se před spaním nesprchujete, všechny tyto částice se přenesou na vaše povlečení, což může vést ke špinavému ložnímu prádlu a nočním alergiím. To může také způsobit svědivou, podrážděnou pokožku a problémy s obličejem, jako je akné, které je často způsobeno mastnotou a nečistotami, které zůstaly na povlakech na polštářích a prostěradlech.

Stručně řečeno, Dr. Giuseppe se domnívá, že noční sprchování více přispívá jak k čistotě, tak ke kvalitnímu spánku.

Délka sprchování je důležitá

Pokud jde o ideální dobu strávenou ve sprše, ať už ráno nebo večer, dermatoložka Emma Amoafo-Mensah navrhuje omezit ji na méně než deset minut. „Mnoho lidí tráví ve sprše příliš dlouho a optimální doba by měla být kratší než deset minut,“ sdělila deníku The Metro . „Delší doba sprchování zvyšuje pravděpodobnost, že se vaše pokožka bude cítit suchá a podrážděná, zvláště pokud je voda příliš horká a máte sklony k suché pokožce.“

Amoafo-Mensah také doporučuje lidem, aby se při sprchování vyhýbali nadměrně horké vodě, protože ta může zbavit pokožku jejích přirozených olejů, což dále zhoršuje suchost a podráždění.

Závěrem lze říci, že ačkoliv rozhodnutí mezi ranní a večerní sprchou je nakonec na vás, zdá se, že noční sprcha může nabídnout více výhod, pokud jde o osobní hygienu i celkové zdraví vaší pokožky. Ať už se tedy chystáte spát nebo začínáte den, nejlepším přístupem je sprchovat se krátce a při příjemné teplotě, abyste si udrželi čistou pokožku a optimální zdraví.