Všichni známe tuhle malou radost: teplá voda stékající po kůži, pocit čistoty, vyčištění mysli…

Ale hluboko uvnitř, jak často bychom se měli sprchovat? A co je nejdůležitější, děláme to správně?

Za tímto každodenním rituálem se skrývají otázky, které si mnoho lidí klade, i když se ne vždy odváží je vyslovit. Jedna věc je jistá: odpověď není univerzální, protože záleží na vás… a na mnoha dalších faktorech, než si myslíte!

Denní sprcha: Dobrý nápad, nebo kožní past?

Začínáte každý den horkou sprchou? Nebo si raději večer před spaním odpočinete pod vodou? Sprchování je často vnímáno jako nezbytný rituál. Některé typy pleti však vzbuzují   vážné obavy   z tohoto zvyku… zvláště pokud se z něj stane každodenní rutina.

Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, časté sprchování může oslabit její ochrannou bariéru. To může vést k napjatosti, zarudnutí a svědění. Mnoho dermatologů doporučuje omezit sprchování na dva nebo třikrát týdně a v ostatní dny zvolit důkladné čištění pleti.

Tip   : Používejte sprchový gel bez parfemace a omezte dobu koupele na 10 minut nebo méně. A především zapomeňte na vroucí vodu! Vlažná voda je lepší pro vaši pokožku… a životní prostředí.

Mastná pleť: Co když si ji neúmyslně poškozujete?

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení platí, že čím více mastnou pleť „depilujeme“, tím více reaguje. Používání agresivních mýdel ve skutečnosti stimuluje mazové žlázy, které následně produkují ještě více mazu, aby to kompenzovaly, což má za následek lesklou pleť.

Správný přístup: vybírejte jemné čisticí prostředky určené pro mastnou pleť, ale ne pro vysušující. Především není třeba se mýt několikrát denně: dobře naplánovaná denní sprcha je více než dostatečná k udržení rovnováhy pleti.

A jak v tom všem vypadají tvé vlasy?

Ne vždy o tom přemýšlíme, ale četnost sprchování má také přímý dopad na naše vlasy. Mýt si vlasy každý den? Udržovat je čisté se může zdát jako dobrý nápad, ale   z dlouhodobého hlediska se to často obrátí proti vám  .

• Kudrnaté nebo texturované vlasy: Myjte si je jednou týdně. Potřebují kožní maz pro udržení elasticity a správné hydratace.
• Jemné, rovné vlasy: Možná si je budete muset mýt častěji, protože se rychle masti. Vyhněte se však agresivním šamponům.

Tip   : Střídejte suché šampony nebo různé účesy, abyste si mytí vlasů rozložili na více částí. Vaše pokožka hlavy vám poděkuje!

Po sportu: měli byste se hned sprchovat?

Intenzivní trénink? Lekce kardio tance? Ano, v takových případech je sprcha nezbytná. Ale nejde jen o zápach: pot ucpává póry a nemytí může podporovat vznik malých pupínků, zejména na zádech nebo hrudníku.

To není vše: teplá sprcha po cvičení také pomáhá uvolnit svaly a může zmírnit bolest svalů následující den.

Stejná logika platí v případě fyzické práce nebo vystavení chemikáliím (barva, prach atd.): sprchování se pak stává reflexem pohody a hygieny.

Tvůj rytmus se také mění s ročními obdobími

V létě, kdy se více potíme, je pokušení sprchovat se častěji silné. Chápeme to! Ale co v zimě? Studený a suchý vzduch oslabuje pokožku a příliš časté nebo příliš horké sprchování ji může ještě více vysušovat.

Nejlepší kompromis: přizpůsobte si sprchování své úrovni aktivity a pohodě. Není třeba se držet pevného harmonogramu. Naslouchejte svému tělu.

Dokonalá sprcha: 3 zlatá pravidla

Abyste ze sprchování udělali okamžik opravdové relaxace, dodržujte tři jednoduchá pravidla:

• Mírná teplota   : ani opaření, ani omrznutí. Pouze vlažná, pro ochranu pokožky.
• Jemné čisticí přípravky bez parfemace: lepší péče o rovnováhu pleti.
• Mýdlo používejte pouze v nezbytných oblastech: v podpaží, v intimních partiích a na chodidlech. Na zbytek postačí denní opláchnutí čistou vodou.