Co kdyby se z jednoduché, každodenní činnosti stal zvyk, který je těžké ovládat?
V pouhých 23 letech se mladá žena rozhodla poodhalit téma, které je stále tabu: závislost na obsahu pro dospělé.
Dojemný příběh, který ilustruje rostoucí problém.
Když se ze zvyku stane tichá závislost
Všechno to pro ni začalo v dospívání, kolem čtrnáctého nebo patnáctého roku, v období, kdy se zvědavost prolínala s emocionálními otřesy. To, co tehdy bylo pouhým objevem, se postupně vyvinulo v pravidelnou potřebu .
Dnes přiznává, že bez sledování tohoto typu obsahu už nemůže spát.
„Stal se z toho můj rituál před spaním ,“ sdílela anonymně na Redditu.
Tento hluboce zakořeněný zvyk způsobuje velký emocionální stres a přímo ovlivňuje intimní život.
Neviditelné důsledky pro emocionální život
Přestože měla několik romantických vztahů, zjistila, že s partnerem nikdy nezažila potěšení. Potěšení jí přinášela pouze osamělá stimulace spojená s tímto typem filmu.
„Ani ve vztahu se nikdy necítím tak spokojený, jako když se dívám na film sám, “ píše.
Tato situace posiluje začarovaný kruh: čím větší je závislost, tím obtížnější je navázat emocionální a smyslové spojení s jinou osobou.
Závislost posílena pandemií
Pandemie tento jev ještě zhoršila. Izolace, nuda a dezorientace přispěly k nadměrné konzumaci online obsahu.
Podle studie britské skupiny pro léčbu závislostí se počet žádostí o pomoc s tímto typem závislosti mezi lety 2020 a 2021 dramaticky zvýšil. Tento jev postihuje všechny generace – muže i ženy.
Jak se zbavit závislosti na tomto typu obsahu?
Ačkoli tato porucha není oficiálně uznávána jako nemoc, je stále častěji vnímána jako kompulzivní porucha.
Zde je několik způsobů, jak zahájit změnu:
- Uvědomění si problému.
Uznání, že konzumace alkoholu poškozuje vaši pohodu, je nezbytným prvním krokem. Jak se říká, pojmenování problému začíná hojivým krokem . - Poraďte se s odborníkem.
Kognitivně behaviorální terapie (KBT) se důrazně doporučuje pro pochopení příčin chování a pro naučení se je regulovat. - Využijte podpůrných skupin.
Specializované struktury nabízejí prostor pro naslouchání a sdílení , což je cenné, pokud se chcete cítit méně izolovaní, když čelíte problému. - Nahrazení zvyku pozitivními činy
Cvičení, čtení, meditace nebo učení se nové dovednosti mohou být účinnými způsoby, jak nasměrovat svou energii a postupně snižovat své nutkání. - Využití technologií ve svůj prospěch
Aplikace nebo rozšíření prohlížeče mohou omezit přístup k citlivému obsahu , a tím snížit riziko recidivy.
Cesta ke svobodě
Mladá žena, která se podělila o svou zkušenost, obdržela stovky podpůrných zpráv, z nichž mnohé jí připomínaly, že změna vyžaduje čas, ale s vytrvalostí je možná.
Jeden uživatel internetu shrnul ducha tohoto boje takto:
„Tato cesta bude dlouhá, ale každý krok vás přibližuje k svobodnějšímu a naplňujícímu životu.“
Závěry: Svědectví o boření tabu
Prostřednictvím tohoto autentického svědectví tato mladá žena odhaluje skrytou realitu. Její odvaha dokazuje, že promluvit je prvním krokem k uzdravení .
Prolomení ticha, žádost o pomoc, nalezení klidnějšího vztahu se sebou samým i s ostatními: tolik kroků k znovuzískání svobody , složených z malých vítězství každý den.
