Pouto s rodinou by mělo být nerozbitné a nikdo a nic ho nemůže zlomit, ať se děje cokoli, ale někdy je nutné se od toxických členů rodiny distancovat.

Je důležité neohrozit své duševní, emocionální ani fyzické zdraví tolerováním někoho, kdo ubližuje vaší rodině.

Toxickým členem rodiny je často rodič.

Uvědomění si, že osobnost toxického rodiče se pravděpodobně nezmění, je neuvěřitelně bolestivé. Rozhodnutí omezit nebo přerušit kontakt a jeho následné dodržování může být mučivé. Navíc si daná osoba toxicity neuvědomuje a skončí v nekonečném cyklu zneužívání, který nakonec akceptuje.

Začněme rozpoznáním známek toxického člověka:
Jsou kritičtí: Konstruktivní kritika je zdravá, ale vytrvalá a neoprávněná kritika může poškodit sebevědomí. Daří se jim dramaticky: Tráví čas sdílením nejzranitelnějších okamžiků osoby, která jim svěřila, se zbytkem rodiny.
Mluví s vámi, jen když vás potřebují. Často se na vás obracejí o radu nebo emocionální útěchu. Ale jakmile požádáte o pomoc, odmítnou vás.
Mohou vybuchnout hněvem, křičet a urážet vás. Mohou mít pozitivní interakce, ale ty jsou krátkodobé, protože se rychle vrátí ke svému typickému manipulativnímu chování.
Pokud člen rodiny tvrdí, že nikdy něco neřekl, když vy i všichni ostatní víte, že to neřekl, jedná se o formu manipulace, a proto o vysoce agresivní chování.
Toxické vztahy, a to i s členy rodiny, vás mohou emocionálně vyčerpat, což může ovlivnit vaši celkovou duševní pohodu. Neměli byste se však smířit se status quo.

Jak můžete vztahy s těmito lidmi učinit snesitelnějšími?
Existují určité techniky, které můžete použít k tomu, abyste tyto vztahy učinili snesitelnějšími; tyto metody obvykle zahrnují distancování se od toxické osoby. V mnoha případech je však nejlepším řešením toxickou osobu ze svého života zcela vyloučit. To zřídkakdy bývá snadné a v blízkých rodinných vztazích, jako jsou vztahy se sourozenci, je to často komplikované a emocionálně náročné. Pokud se však situace zhorší natolik, že šťastný a svobodný život se stává nemožným, je tento přístup obvykle tou nejlepší volbou.

I když se od této toxické osoby distancujete, zotavení se z týrání bude nějakou dobu trvat. V této fázi je důležité obklopit se podpůrnými lidmi, jako jsou přátelé a další členové rodiny; to vám pomůže dosáhnout pozitivní změny, kterou ve svém životě potřebujete.

Odborná rada! Alithia Asturrizaga, licencovaná sociální pracovnice v Alithia Psychotherapy Associates, vysvětluje, že toxický člověk ve vašem životě se vás může snažit přesvědčit, že jste agresor. Pravděpodobně bude hrát oběť, protože se mu vyhýbáte nebo se od něj distancujete. Bude se vám snažit vnuknout pocit, že se změnil, jen aby se cítil provinile. Pamatujte, že jde o stejnou agresivní taktiku, jakou používal dříve, a neměli byste ustoupit a nechat ho znovu jít.

Koneckonců, toxicita je škodlivá a nepotřebujete, aby vám toto chování ničilo duševní zdraví.