2:47. Znovu. Otevřete oči, jako každou noc, téměř ve stejnou minutu.

Žádný zvláštní hluk, žádné rušivé světlo, jen… vaše tělo vás probouzí ze spánku.

Co kdyby to nebyla jen náhoda? Co kdyby se vám vaše tělo skutečně snažilo poslat zprávu?

Spánek, často podceňovaný pilíř

Toto se nedá opakovat dostatečně často: dobrý spánek je nezbytný pro udržení rovnováhy. Spánek je doba, kdy tělo odpočívá, regeneruje se a znovu nabývá rovnováhy. Když jsou takové noci přerušeny, dostaví se únava, podrážděnost a může trpět i fyzické zdraví: kolísání krevního tlaku, oslabená imunita, zažívací potíže… Špatná kvalita spánku může všechno obrátit vzhůru nohama.

Vstávání ve stejnou dobu každou noc: znamení, které byste neměli ignorovat.

Nejste v tom sami. Budit se v noci, abyste šli na toaletu nebo se napili sklenice vody, je zcela normální. Ale když se to děje každou noc ve stejnou dobu, je to ještě zajímavější. Co když se vám vaše tělo snaží poslat zprávu? Tomu věří tradiční čínská medicína.

Čínská medicína: Dobře promazané vnitřní hodiny

Podle této starobylé tradice je každý hlavní orgán v lidském těle spojen s určitou noční částí. Během těchto období je daný orgán v „plné aktivitě“. Noční probuzení může být způsobeno přetížením nebo nerovnováhou v daném orgánu.

Od 23:00 do 1:00: Co dělat, když je to žlučník?

Prvním na seznamu je žlučník, který je aktivní od 23:00 do 1:00 a 1:00. Nachází se pod játry a ukládá žluč, která je nezbytná pro trávení tuků. Pokud se v tuto dobu probudíte, může to být známkou nadměrného stresu nebo potřeby změnit stravovací návyky. Vyhýbejte se těžkým jídlům večer a před spaním se zaměřte na relaxační aktivity.

1 až 3 hodiny: Sledujte játra

Během této doby pracují játra, klíčový orgán v detoxikačním procesu. Opakující se alarm v této době může signalizovat přetížení. Příliš mnoho cukru, alkoholu nebo zpracovaných potravin? Možná je čas jim dopřát impuls: sklenice teplé citronové vody po probuzení, lehčí strava a o něco méně kávy mohou dělat zázraky.

15:00 až 17:00: Vaše plíce k vám mluví

Budíte se za úsvitu, mezi 3:00 a 5:00? Čínská medicína spojuje toto období s plícemi. Tento typ probuzení může být spojen s potížemi s dýcháním, nevyjádřenými emocemi nebo pocity tlaku. Dejte si pauzu a zhluboka se nadechněte, vyvětrejte místnost a zkontrolujte, zda nemáte sklony k úzkosti nebo nekouření.

17:00 až 19:00: Aktivita tlustého střeva

V posledním období před vstáváním z postele, mezi 5. a 7. hodinou ranní, se aktivuje tlusté střevo. Pravidelné probouzení v této době může být příznakem zhoršené střevní pasáže. To může být způsobeno pomalým trávením, stravou s nízkým obsahem vlákniny nebo nedostatečnou hydratací. Pro pomoc zvažte užívání probiotik, trávicích čajů a snídani bohatou na ovoce.

Co dělat, když probuzení budou pokračovat?

Nejde o ukvapené závěry, ale o to naučit se rozpoznávat signály, které vám tělo vysílá. Pokud se tato probouzení objevují pravidelně, je nejlepší se poradit s lékařem. Někdy stačí k opětovnému dosažení klidného spánku jednoduchá změna denního režimu nebo jídelníčku.

Zkrátka: když se z vašeho těla stane budík

Místo abyste tato probuzení zavrhovali jako noční rozmary, považujte je za pozitivní signály. Vaše tělo k vám promlouvá, ale po svém. Co kdybyste si na chvíli poslechli?