Všimli jste si tenkých svislých linek na nehtech?

Zajímá vás, jestli je to normální, nebo se čeho obávat?

Tento detail, který je často považován za nevýznamný, může ve skutečnosti hodně vypovědět o tom, co se ve vašem těle děje.

Co kdyby tyto malé pruhy byly jemným odrazem vaší celkové rovnováhy?

Když se nehty stanou posly

Naše nehty jsou víc než jen oporou pro lak na nehty – jsou zodpovědné za několik základních funkcí: krevní oběh, nervový systém, metabolismus… Někdy mohou odrážet nerovnováhu, které si jinde nevšimneme. Dehydratace, dočasná únava, ale také známky nedostatků nebo dlouhodobého stresu: při bližším zkoumání si ty slavné svislé pruhy zaslouží více pozornosti.

Nedostatek železa: když je špatná cirkulace kyslíku

Železo hraje klíčovou roli v transportu kyslíku v červených krvinkách. Jeho nedostatek může ovlivnit růst nehtů a způsobit jejich zvětšení. Tento nedostatek může doprovázet únava, bledost, závratě… Tento stav často postihuje ženy, které mají silnou menstruaci nebo jedí málo masa.

Než začnete uvažovat o suplementaci, můžete si udělat jednoduchý krevní test.

Nedostatek vitaminu B12: Cenný spojenec

Vitamin B12 je nezbytný pro správné fungování nervového systému a buněčnou vitalitu a přímo ovlivňuje stav nehtů. Jeho nedostatek může způsobit únavu, potíže s koncentrací a ano, i ty nechvalně známé pruhy na nehtech. Příčinou může být veganská strava a některé trávicí poruchy.
Zvažte doplnění stravy potravinami nebo užívání vhodných doplňků stravy, ale vždy se poraďte s lékařem.

Štítná žláza ve zpomaleném záběru: Charakteristické nehty

Štítná žláza ovlivňuje růst nehtů a reguluje energii a tělesnou teplotu. Pokud funguje příliš pomalu, nehty se stávají suchými, křehkými a vlnitými. Nevysvětlitelné přibírání na váze, pocit chladu, ztráta energie… všechny tyto příznaky mohou v kombinaci vzbudit podezření.
Definitivní odpověď může poskytnout jednoduchý hormonální test (TSH, T3, T4).

Stres: Často podceňovaný dopad

Chronický stres působí na tělo jako tichý odliv, vyčerpává zásoby živin a narušuje jejich vstřebávání. Důsledek? Nehty rostou pomaleji, stávají se pruhovanými a křehčími. Tento jev zhoršuje okusování nehtů nebo zanedbávání životního stylu.

Udělejte si čas na dýchání, dýchání, pohyb… Vaše nehty vám poděkují.

Rozmarné trávení: zhoršené vstřebávání

I při vyvážené stravě mohou poruchy trávení způsobit problémy se vstřebáváním vitamínů. Nadýmání, nepravidelná stolice, zažívací potíže… mnoho varovných signálů. Co když jsou ale nehtové rýhy druhotným důsledkem této vnitřní nerovnováhy?
Zaměřte se na vlákninu, jednoduché potraviny a naslouchejte signálům svého těla.

Zlozvyk: kousání nehtů

Může se to zdát banální, ale okusování nehtů poškozuje nehtovou matrix, což může způsobit přetrvávající rýhy a dokonce i infekce. Tato činnost, často spojená se stresem nebo nudou, oslabuje strukturu nehtu.

Hořká chuť laku na nehty a cvičení na zvládání stresu vám mohou pomoci se tohoto zlozvyku trvale zbavit.

Pěkná pozornost, kterou si věnuješ

Svislé rýhy na nehtech jsou často nezhoubné, ale nikdy se neobjevují bez příčiny. Ať už je to stres, nedostatek živin nebo trávicí nerovnováha, jsou připomínkou, abyste naslouchali svému tělu. Takže až si jich příště všimnete, položte si jednoduchou otázku: Co dnes doopravdy potřebuji?