Denně jsme vystaveni mnoha karcinogenním látkám. Ať už ze vzduchu, který dýcháme, z jídla, které jíme, nebo z produktů, které používáme, rakovinotvorné látky se v těle hromadí, až se jednoho dne stanou naší realitou. Zařazení protirakovinných potravin do vašeho jídelníčku však může tomuto jevu zabránit.

Výběr potravin a rakovina

Správný výběr potravin výrazně zvýší šance na vítězství nad rakovinou a její prevenci. Pokud jste dosud jedli pouze smažené, balené, zpracované a rafinované potraviny, vaše tělo bude obsahovat více virů, bakterií, plísní a kvasinek. Chemikálie v těchto potravinách mohou vyvolat mutace DNA, které vedou ke vzniku rakoviny. Měli bychom také mít na paměti, že tyto druhy potravin vytvářejí v těle kyselé prostředí, prostředí, ve kterém rakovina prospívá.

Špatná strava zničí téměř jakoukoli alternativní léčbu rakoviny. Mnoho vědeckých studií ukázalo, že samotná špatná strava může způsobit rakovinu (1). Výzkum ukázal, že špatná strava a nedostatek pohybu jsou  dva klíčové faktory  , které mohou zvýšit riziko rakoviny u člověka.

Například asi 30 prospektivních studií kolorektálního karcinomu (třetí nejčastěji diagnostikovaný typ rakoviny u mužů) zjistilo, že konzumace 50 gramů zpracovaného masa (asi 60 gramů) denně je spojena s 20% zvýšením rizika kolorektálního karcinomu. To je pravděpodobně způsobeno přidanými dusičnany ve zpracovaném mase a hemovým železem, které jsou spojovány se zvýšeným rizikem rakoviny (2).

Úprava stravy může také udržet vaši váhu pod kontrolou, což nabízí ještě větší ochranu před rakovinou. Studie z roku 2014 v  časopise The Lancet  zjistila, že vyšší index tělesné hmotnosti zvyšuje riziko vzniku některých nejčastějších druhů rakoviny. Zjistili, že u 5 milionů studovaných lidí byl přírůstek o 15 kg spojen s 10% nebo vyšším rizikem rakoviny tlustého střeva, žlučníku, ledvin a jater (3). Proč? Podle odborníků tělesný tuk produkuje hormony a zánětlivé proteiny, které mohou podporovat růst nádorových buněk.

7 nejlepších potravin proti rakovině

Existuje spousta potravin s protirakovinnými účinky, které bojují proti rakovině a posilují imunitu. Nemůžete však očekávat, že tyto potraviny magicky zbaví vaše tělo rakoviny, pokud zároveň nepracujete na její prevenci. Pokud stále jíte zpracovaná, smažená tučná jídla a omezené množství čerstvého ovoce a zeleniny, tyto potraviny nebudou fungovat tak dobře, jak byste si přáli.

Pokud chcete udržet zdravé vnitřní prostředí, vyhýbejte se zpracovaným potravinám, rafinovaným cukrům, červenému masu, rybám z chovů, nasyceným živočišným tukům a mléčným výrobkům. Nahraďte je rostlinnými potravinami bohatými na bílkoviny, abyste déle zůstali sytí, zdravými tuky, jako je avokádo, chia semínka a konopná semínka, dostatkem listové zeleniny a zeleniny a také čerstvým, zralým ovocem.

I když žádná potravina sama o sobě nemůže zabránit rakovině, mnoho druhů potravin konzumovaných v pravidelné kombinaci může významně snížit riziko vzniku rakoviny i mnoha dalších onemocnění.

Pokud do výše popsané detoxikační diety zařadíte níže uvedené potraviny, vaše tělo bude mít veškerou potřebnou obranu, pokud se rakovina projeví.

1. Brukvovitá zelenina

Brukvovitá zelenina – včetně zelí, květáku, brokolice, růžičkové kapusty, kadeřávku, řeřichy, křenu, kedlubnu, hořčice, ředkviček a tuřínu – patří mezi nejúčinnější potraviny s protirakovinným účinkem. Tato zelenina je plná glukosinolátů, sloučenin, které detoxikují karcinogeny a pomáhají snižovat riziko rakoviny (4).

Brukvovitá zelenina je navíc bohatá na vlákninu, vitamíny, minerály a silné antioxidanty, jako je beta-karoten a sulforafan, které byly široce studovány pro své vlastnosti v boji proti rakovině.

Klíčové protirakovinné vlastnosti brukvovité zeleniny

1. Sulforafan: Silná protirakovinná sloučenina

• Bylo prokázáno, že sulforafan , který se ve vysokých koncentracích nachází v klíčcích brokolice:
  • Inhibují růst rakovinných buněk
  • Podporují apoptózu (buněčnou smrt) v rakovinných buňkách
  • Zlepšit detoxikaci karcinogenů.

2. Indol-3-karbinol (I3C) a DIM: Ochrana před rakovinou způsobenou hormony

• Brukvovitá zelenina obsahuje  indol-3-karbinol (I3C) , který pomáhá  snižovat dominanci estrogenu , což je hlavní faktor u rakoviny vyvolané hormony, jako je rakovina prsu, vaječníků a prostaty (5).
• Bylo také prokázáno, že I3C a jeho derivát  3,3′-diindolylmethan (DIM) :
  • Zabraňují invazi rakovinných buněk do zdravé tkáně
  • Zabraňují angiogenezi (tvorbě nových krevních cév, které vyživují nádory) (6, 7).

Jak používat brukvovitou zeleninu pro protirakovinné účinky

Abyste maximalizovali potenciál této zeleniny v boji proti rakovině, je důležité  ji správně připravit a vařit . Zde je návod:

• Jezte je syrové, pokud je to možné:  Hladina glukosinolátů se může snížit o  18–59 %  , pokud se brukvovitá zelenina vaří  9–15 minut  (8).
• Lehce napařujte místo vaření:  Metody vaření s  menším množstvím vody , jako je napařování, pomáhají  zachovat glukosinoláty  a další prospěšné sloučeniny.
• Zařaďte více klíčků:  Klíčky brokolice  obsahují  10–100krát více sulforafanu  než zralá brokolice, což z nich činí jednu z nejúčinnějších protirakovinných potravin.
• Kombinujte s hořčičnými semínky nebo ředkvičkou daikon:  Tyto potraviny obsahují  enzym myrosinázu , který pomáhá  aktivovat sulforafan  pro lepší vstřebávání.

2. Kurkuma

Kurkuma, konkrétně její aktivní složka  kurkumin , je jednou z nejvíce zkoumaných přírodních látek pro prevenci a léčbu rakoviny. Více než 1300 studií citovaných na PubMed (včetně klinických studií na lidech) ukazuje, že kurkumin inhibuje růst rakovinných buněk a spouští apoptózu.

Bylo zjištěno, že kurkumin vykazuje protizánětlivé, antioxidační, antiproliferativní a apoptózu indukující vlastnosti, což z něj činí silnou protirakovinnou potravinu.

Klíčové protirakovinné vlastnosti kurkuminu

1. Inhibuje růst rakovinných buněk
   • Bylo prokázáno, že kurkumin potlačuje růst nádorů inhibicí signálních drah, které rakovinné buňky používají k množení.
   • Studie publikovaná v  časopise Cancer Letters (2015)  zjistila, že kurkumin může blokovat dráhu NF-κB, která je hlavním faktorem zánětu a přežití rakovinných buněk (9).
     
2. Spouští apoptózu (smrt rakovinných buněk)
   • Výzkum v časopise  Molecular Cancer Therapeutics (2007)  ukázal, že kurkumin může aktivovat proapoptotické proteiny (jako je p53 a Bax) a zároveň inhibovat antiapoptotické proteiny (jako je Bcl-2), což vede k úmrtí rakovinných buněk (10).
     
3. Zabraňuje angiogenezi (tvorbě krevního zásobení nádoru)
   • Rakovinné nádory se spoléhají na tvorbu nových krevních cév (proces zvaný angiogeneze).
   • Jedna studie ukázala, že kurkumin inhibuje vaskulární endoteliální růstový faktor (VEGF), čímž přerušuje přísun krve do nádoru a zpomaluje jeho progresi (11).
     
4. Snižuje zánět (hlavní příčinu rakoviny)
   • Chronický zánět je hlavním faktorem rozvoje rakoviny.
   • V přehledu publikovaném v  časopise Advances in Experimental Medicine and Biology (2007)  bylo zjištěno, že kurkumin přímo inhibuje enzymy COX-2 a LOX, které se podílejí na zánětlivých drahách spojených s rakovinou (12).
     
5. Zlepšuje chemoterapii a radioterapii
   • Bylo zjištěno, že kurkumin zvyšuje účinnost chemoterapie a radioterapie a zároveň chrání zdravé buňky před poškozením.
   • Studie prokázaly, že kurkumin snižuje vedlejší účinky chemoterapie nebo radioterapie, což vede ke zlepšení kvality života pacientů. Řada studií uvádí, že kurkumin prodlužuje dobu přežití pacientů a snižuje hladiny nádorových markerů. (13)

Jak používat kurkumu pro protirakovinné účinky

• Zlaté mléko:  Smíchejte kurkumu s rostlinným mlékem, černým pepřem a zdravým tukem, jako je kokosový olej.
• Kurkumový čaj:  Pro větší protizánětlivé účinky vařte kurkumu s černým pepřem a zázvorem.
• Kari a polévky:  Přidávejte do jídel čerstvou nebo mletou kurkumu.
• Doplňky s kurkumou:  Pro optimální vstřebávání zvolte vysoce kvalitní doplňky s kurkuminem a extraktem z černého pepře.

Kurkumin má nízkou biologickou dostupnost, což znamená, že ho tělo snadno nevstřebává. Černý pepř však obsahuje piperin, který výrazně zvyšuje vstřebávání kurkuminu. Proto si před konzumací kurkumy vždy přidejte trochu černého pepře.

3. Lesní plody

Bobule bohaté na flavonoidy, jako jsou rybíz, brusinky, třešně, hloh, bezinky, borůvky, ostružiny, maliny a jahody, patří mezi nejúčinnější potraviny s protinádorovým účinkem. Tyto bobule jsou plné antioxidantů a pomáhají neutralizovat volné radikály, snižovat záněty a podporovat zdraví buněk.

Klíčové protirakovinné vlastnosti lesních plodů

1. Borůvky: Pterostilben pro apoptózu rakovinných buněk

• Borůvky obsahují pterostilben, sloučeninu, která spouští apoptózu (sebezničení) v buňkách rakoviny plic, žaludku, slinivky břišní a prsu (14).

2. Maliny: Kyselina ellagová blokuje růst nádorů

• Maliny jsou bohaté na  kyselinu ellagovou , což je silná sloučenina, která:
  • Inhibuje tvorbu nádorů
  • Zpomaluje růst premaligních rakovinných buněk (15).
• Zatímco kyselina ellagová se nachází ve většině bobulovin,  maliny ji obsahují v nejvyšším množství .

Proč jsou lesní plody lepší než pěstované bobule

Pokud jde o vlastnosti v boji proti rakovině, lesní bobule mají oproti svým pěstovaným protějškům značnou výhodu. I když jsou obě odrůdy bohaté na antioxidanty, vitamíny a fytonutrienty, lesní bobule bývají díky svým přirozeným pěstebním podmínkám mnohem bohatší na živiny.

1. Vyšší hladiny antioxidantů

• Lesní plody obsahují výrazně více antokyanů, flavonoidů a polyfenolů, které jsou klíčové v boji proti oxidačnímu stresu a zánětu – dvěma klíčovým faktorům při rozvoji rakoviny.
• Studie ukázaly, že  divoké borůvky mají téměř dvakrát větší antioxidační kapacitu  než komerčně pěstované borůvky.

2. Silnější fytonutrienty

• Lesní plody produkují vyšší hladiny ochranných rostlinných sloučenin, protože rostou v drsnějších podmínkách bez lidského zásahu.
• Stres z divokého počasí, škůdců a půdních podmínek je nutí vyvinout silnější obranné mechanismy, což vede k vyšší koncentraci látek bojujících proti rakovině, jako je kyselina ellagová, pterostilben a resveratrol.

3. Méně pesticidů a chemických zbytků

• Na rozdíl od pěstovaných bobulovin, které jsou často postřikovány pesticidy a pěstovány v půdě ochuzené o živiny, lesní bobule prosperují i ​​bez chemických zásahů.
• Vystavení pesticidům je spojováno se  zvýšeným rizikem rakoviny , což z lesních plodů činí bezpečnější a zdravější volbu.

4. Vynikající chuť a vstřebávání živin

• Lesní plody mívají intenzivnější chuť a zářivou barvu, což naznačuje vyšší koncentraci bioaktivních látek.
• Zvýšený obsah polyfenolů v lesních plodech také zlepšuje  vstřebávání živin a biologickou dostupnost , což znamená, že vaše tělo může tyto sloučeniny bojující proti rakovině efektivněji využívat.

Jak najít a použít lesní plody

• Sběr potravy:  Pokud žijete v oblasti, kde lesní plody rostou přirozeně, zvažte sběr potravy (ujistěte se, že jsou bezpečné a nekontaminované).
• Farmářské trhy a specializované obchody:  Některé místní trhy prodávají sezónní bobule sklizené v divočině.
• Mražené lesní plody:  Mnoho obchodů s potravinami prodává  mražené lesní borůvky  a další odrůdy lesních plodů, často pocházejících z nedotčených oblastí.
• Prášky a extrakty z lesních plodů:  Pro koncentrovanější účinek hledejte prášky z organických lesních plodů, které můžete přidat do smoothies, čajů nebo jogurtů.

Jak používat lesní plody pro protirakovinné účinky

Přidání více bobulovin do vašeho jídelníčku je snadný a chutný způsob, jak podpořit přirozenou obranyschopnost těla proti rakovině. Zde je několik nejlepších způsobů, jak si je vychutnat:

• Smoothie bohaté na lesní plody:  Smíchejte směs lesních plodů s rostlinným mlékem nebo jogurtem a připravte si snídani plnou antioxidantů.
• Čerstvé nebo mražené bobule:  Jezte je jako svačinu, v ovesné kaši nebo jako polevu do salátů a dezertů.
• Sušené bobule:  Přidejte je do směsí na stezky nebo domácích energetických tyčinek pro zvýšení živin.
• Extrakty a prášky z bobulovin:  Pro koncentrované účinky používejte vysoce kvalitní prášky z bobulovin do smoothies nebo čajů.

4. Česnek

Česnek je zdrojem více než 200 biologicky aktivních sloučenin, včetně aminokyselin obsahujících síru, glutathionu a cysteinu – všechny tyto látky mají ochranné účinky proti vzniku, růstu a metastázám rakoviny. Silné důkazy podporují účinnost česneku proti rakovině gastrointestinálního traktu, včetně rakoviny žaludku, tlustého střeva a jícnu (16).

Klíčové protirakovinné vlastnosti česneku

1. Blokuje karcinogeny z potravy

• Česnek inhibuje tvorbu nitrosaminů a heterocyklických aminů (HCA) – obojí jsou karcinogenní sloučeniny vznikající během konzervace potravin a vaření při vysokých teplotách (17).
• Také blokuje bioaktivaci a karcinogenitu nenitrosaminových HCA, čímž snižuje jejich škodlivé účinky (18).

2. Potlačuje množení rakovinných buněk

• Sloučeniny v česneku zastavují progresi rakovinných buněk tím, že zastavují růst buněčného cyklu a spouštějí  apoptózu (buněčnou smrt)  u různých typů rakoviny (19).

3. Bojuje s infekcemi Helicobacter pylori (H. pylori)

• Česnek má silné antimikrobiální vlastnosti, které inhibují H. pylori, bakterii spojenou s gastritidou a zvýšeným rizikem rakoviny žaludku (20).

4. Silná antioxidační ochrana

• Antioxidanty v česneku zabraňují oxidačnímu stresu a snižují mutace DNA, které by mohly vést k růstu rakovinných buněk (21).

5. Snižuje zánět (hlavní spouštěč rakoviny)

• Chronický zánět je  klíčovým faktorem vzniku rakoviny . Protizánětlivé sloučeniny obsažené v česneku pomáhají snižovat hladinu zánětu v těle (22).

6. Posiluje imunitní funkce proti rakovině

• Česnek má imunomodulační účinky, posiluje schopnost imunitního systému detekovat  a ničit rakovinné buňky  (23).

Jak používat česnek pro protirakovinné účinky

Začlenění česneku do vašeho denního režimu je snadný a účinný způsob, jak podpořit prevenci rakoviny. Abyste maximalizovali jeho přínosy pro zdraví, je důležité česnek připravovat a konzumovat tak, aby se zachovaly jeho silné sloučeniny. Zde jsou nejlepší způsoby, jak česnek využít pro jeho protirakovinné vlastnosti:

• Syrový česnek:  Pro maximální účinnost  česnek rozdrťte nebo nasekejte a nechte ho 10–15 minut  před konzumací louhovat. Tím se aktivuje  alicin , jeho nejúčinnější sloučenina.
• Česnekový olej:  Používejte do dresinků, marinád nebo jako základ pro vaření.
• Vařený česnek:  Zatímco teplo snižuje obsah některých sloučenin, lehké vaření česneku stále přináší výhody.
• Extrakt ze zralého česneku:  Doplňky stravy mohou poskytnout dodatečnou podporu, zejména těm, kteří jsou citliví na syrový česnek.

5. Soursop

Soursop, také známý jako  graviola nebo guanábana , je tropické ovoce s ostnatým zeleným povrchem a měkkou, pikantně sladkou dužninou. Pochází ze Střední a Jižní Ameriky a je ceněn nejen pro svou lahodnou chuť, ale také pro své silné protirakovinné vlastnosti.

1. Acetogeniny: Účinné sloučeniny bojující proti rakovině

• Výzkumníci z Tepic Institute of Technology v Mexiku zjistili, že soursop obsahuje  acetogeniny , sloučeniny se silnými chemoterapeutickými vlastnostmi.
• Acetogeniny fungují tak, že inhibují produkci energie rakovinnými buňkami, což ztěžuje růst a šíření nádorů (24).

2. Soursop vs. chemoterapie: 10 000krát silnější účinek?

• Studie v časopise Journal  of Natural Products (1996)  zjistila, že sloučenina 1 (jedna z pěti extrahovaných ze semen kyselé semen) byla selektivně cytotoxická pro buňky rakoviny tlustého střeva (HT-29) a byla  10 000krát účinnější  než adriamycin , toxický chemoterapeutický lék (25).
• Na rozdíl od chemoterapie, která poškozuje zdravé i rakovinné buňky, bylo zjištěno, že sloučeniny ze soursopu cílí na rakovinné buňky, zatímco zdravé buňky nechávají nepoškozené.

3. Rakovina prsu a extrakt z kyselé semišky

• V  roce 2011 další studie odhalila slibné výsledky pro graviolu a rakovinu prsu.
• Výzkumníci zjistili, že extrakt z plodů gravioly (GFE) potlačuje expresi onkogenů (genů způsobujících rakovinu) jak v buněčných, tak i v zvířecích modelech rakoviny prsu (26).

Jak používat soursop pro protirakovinné účinky

Zatímco čerstvý soursop je v Severní Americe těžké najít  , na asijských trzích s potravinami se někdy nachází.

• Čerstvé ovoce:  Pokud je k dispozici, jezte ovoce samotné nebo ho rozmixujte do smoothies.
• Čaj z kyselé papričky:  Usušené listy si můžete uvařit a připravit si čaj bohatý na antioxidanty.
• Doplňky stravy:  K dispozici jsou kapsle s extraktem z gravioly, ale je nezbytné nakupovat od renomovaných značek.

6. Léčivé houby

Léčivé houby patří mezi nejúčinnější přírodní prostředky pro prevenci a léčbu rakoviny. Čaga, reishi a shiitake patří mezi nejlépe prozkoumané houby známé pro své silné protirakovinné vlastnosti.

Čaga: Silný antioxidant pro buněčnou ochranu

• Houby čaga mají jednu z nejvyšších hodnot  ORAC (kapacita absorpce kyslíkových radikálů)  , což znamená, že jsou mimořádně bohaté na antioxidanty.
• Studie potvrdily potenciál čagy v boji proti rakovině a ukázaly, že chrání buňky před poškozením DNA (27).
• Studie v časopise  3 Biotech  zjistila, že čaga indukuje apoptózu (programovanou buněčnou smrt) v lidských buňkách rakoviny tlustého střeva (28).

Reishi: „Houba nesmrtelnosti“ pro obranu proti rakovině

• Reishi se v tradiční asijské medicíně používá po staletí jako přírodní léčba rakoviny.
• Výzkum ukázal, že reishi inhibuje invazi a metastázování nádorů (29).
• Je bohatý na polysacharidy a triterpenoidy, sloučeniny, které:
  • Chrání DNA před poškozením
  • Zastavte buněčné mutace
  • Podpora imunitních funkcí zaměřených na rakovinné buňky
• Studie prokázaly, že reishi je účinná v boji proti rakovině prsu, vaječníků, prostaty, jater a plic (30).

Shiitake: Beta-glukany pro podporu imunity

• Houby shiitake obsahují silný beta-glukan zvaný lentinan, jehož schopnost potlačovat proliferaci leukemických buněk byla studována (31).
• Bylo také prokázáno, že lentinan  zvyšuje aktivitu imunitního systému a pomáhá tělu efektivněji rozpoznávat a ničit rakovinné buňky.

Jak používat léčivé houby pro protinádorové účinky

V první řadě si při nákupu hub vždy vybírejte produkty s  „celým plodovým tělem“ . Pokud je v textu uvedeno, že houby obsahují myceliální substrát („ myceliované  zrno“ je unikátní složka, která vzniká, když houbové mycelium konzumuje a přeměňuje zrnitý  substrát  fermentačním procesem), pak je to v podstatě klam.

Nejoblíbenějším způsobem užívání léčivých hub je ve formě doplňků stravy nebo čajů. Čaga se často vaří do tmavého nálevu, totéž lze udělat s houbami reishi. Houby shiitake jsou snadněji stravitelné a lze je konzumovat vařené v jídle, jako jsou smažená jídla nebo pizza.

7. Zázvor: Silný protirakovinný superkořen

Zázvor ( Zingiber officinale ) je všeobecně známý svými silnými  protizánětlivými a antioxidačními  vlastnostmi, ale stejně působivý je i jeho  potenciál v boji proti rakovině  . Tento kořen obsahuje bioaktivní sloučeniny, jako je gingerol, shogaol a paradol, o kterých bylo prokázáno, že inhibují růst nádorů, indukují apoptózu rakovinných buněk a potlačují metastázy (32).

Klíčové protirakovinné vlastnosti zázvoru

1. 6-Gingerol: Hlavní bioaktivní sloučenina proti rakovině

• Bylo prokázáno, že 6-Gingerol , hlavní sloučenina v čerstvém zázvoru (33):
  • Blokovat proliferaci rakovinných buněk
  • Zabraňte tvorbě nádorů
  • Vyvolat apoptózu (buněčnou smrt) v rakovinných buňkách.

2. Shogaol: Silný zabiják rakovinných buněk

• Shogaol , sloučenina, která vzniká sušením nebo zahříváním zázvoru, je v boji proti rakovině ještě účinnější než gingerol. Výzkum ukazuje, že shogaol:
  • Potlačuje kmenové buňky rakoviny prsu – buňky zodpovědné za recidivu rakoviny a rezistenci na léčbu (34).
  • Inhibuje růst buněk rakoviny plic, prostaty, tlustého střeva a vaječníků (35).

3. Protizánětlivé a antimetastatické účinky

• Chronický zánět je klíčovým faktorem rozvoje rakoviny. Protizánětlivé vlastnosti zázvoru pomáhají:
  • Snižují prozánětlivé markery spojené s progresí rakoviny (36).
  • Potlačují šíření rakovinných buněk (metastáz) u různých typů rakoviny, včetně kolorektálního karcinomu a karcinomu slinivky břišní (37).

Jak používat zázvor pro protirakovinné účinky

Zázvor je všestranný a snadno se začlení do vašeho každodenního jídelníčku:

• Čerstvý zázvorový čaj:  Nastrouhejte čerstvý zázvor a namočte ho do horké vody s citronem pro silný protizánětlivý účinek.
• Syrový zázvor ve smoothie:  Rozmixujte čerstvý zázvor do smoothie pro pikantní a imunitu posilující chuť.
• Zázvorové injekce:  Smíchejte čerstvou zázvorovou šťávu s citronem a kurkumou a získáte koncentrovanou dávku látek bojujících proti rakovině.
• Vaření se zázvorem:  Přidejte strouhaný zázvor do polévek, smažených pokrmů a marinád pro zvýšení chuti i zdravotních přínosů.
• Sušený nebo práškový zázvor:  Používejte v čajích, směsích koření nebo dokonce v domácích dezertech pro hřejivý, terapeutický účinek.

---

I když tento seznam rozhodně není úplný, jedná se o některé z nejlepších protirakovinných potravin, které existují!

Mezi další silné potraviny proti rakovině patří:

• Listová zelenina (například bylinky a jakýkoli druh zeleného listového salátu)
• Rajčata
• Jablka
• Citrón
• Lei Gong Teng
• Konopný olej
• Mangostan
• Semínko černého kmínu
• Tymián
• Řepa
• Koriandr