Co je to prdění?
Prdění, známé také jako nadýmání, je uvolňování plynu z trávicího systému přes konečník.
Jedná se o zcela přirozenou tělesnou funkci, kterou prožívá každý.
Průměrný člověk prdne 14–25krát denně.
Abnormálně časté prdění: Co to znamená a co dělat
Pokud prdíte více než 25krát denně, zejména v kombinaci s dalšími příznaky, lze to považovat za nadměrné nadýmání. I když je časté prdění často neškodné, může signalizovat, že s vaším trávicím systémem je něco v nepořádku.
Nejčastější příčiny nadměrného prdění
- Příčiny související s dietou
Potraviny bohaté na vlákninu (fazole, čočka, brokolice, cibule)
Sycené nápoje
Cukerný alkohol (jako je sorbitol, mannitol – často se vyskytuje v produktech bez cukru)
Laktóza (pokud trpíte intolerancí laktózy)
Fruktózový nebo kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
- Nadměrné polykání vzduchu (aerofagie)
Žvýkačka
Jíst příliš rychle
Pití brčkem
Mluvení při jídle
Kouření tabáku
- Potravinové intolerance
Intolerance laktózy
Intolerance lepku (celiakie nebo neceliakální citlivost na lepek)
Přecitlivělost na FODMAP (fermentovatelné cukry, které způsobují nadýmání a plynatost)
- Poruchy trávení
Syndrom dráždivého tračníku (IBS): způsobuje nadýmání, plynatost, křeče
SIBO (přerůstání bakterií v tenkém střevě): Bakterie fermentují potravu v tenkém střevě → plynatost
Celiakie
GERD: Může způsobit aerofagii v důsledku častého polykání
Pankreatická insuficience: Špatné trávení → kvašení ve střevech
- Léky
Antibiotika (narušují střevní mikrobiom)
Projímadla
Metformin (oblíbený lék na cukrovku)
Vlákninové doplňky
Kdy navštívit lékaře
Pokud se u vás objeví nadměrné prdění doprovázené:
Nadýmání nebo bolest břicha
Průjem nebo zácpa
Úbytek hmotnosti
Krev ve stolici
Únava
Změny chuti k jídlu
Nedávné změny ve stravování, které zhoršují příznaky
Jak snížit přebytečné plynatost
Veďte si potravinový deník – identifikujte spouštěče
Vyzkoušejte dietu s nízkým obsahem FODMAP – pomáhá mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku (IBS)
Jezte pomaleji a důkladně žvýkejte
Vyzkoušejte probiotika – pomohou vám vyvážit střevní flóru
Vyhýbejte se potravinám způsobujícím plynatost (dočasně)
Pravidelně cvičte – pomáhá to s odváděním plynů ze střev
Používejte trávicí enzymy nebo laktázu (pokud je to nutné)
Diagnostické testy, které vám může lékař doporučit
Vodíkový dechový test (na intoleranci laktózy nebo SIBO)
Panel pro celiakii (krevní test)
Vyšetření stolice (na infekci, tuk) (syndrom malabsorpce)
Endoskopie/kolonoskopie (v závažných nebo chronických případech)
