Podle  jedné studie  pouze 14 % párů spí každou noc v oddělených postelích.

A i když mnoho z nás pevně věří v rčení, že „páry, které spí odděleně, nakonec žijí odděleně“, některé  studie  ukazují pravý opak.

V  Sympě  věříme, že neexistují dobré nebo špatné spací návyky, protože spaní v oddělených postelích může být stejně příjemné jako spaní s partnerem.

Je důležité najít mezi nimi rovnováhu.

Bezesná noc může ze dvou milenců udělat nepřátele.

Podle některých  studií  vás sdílení postele s někým, kdo má neklidné noci, může připravit o 49 minut spánku za noc. A pokud je kvalita spánku jednoho partnera narušena tím druhým, je velmi pravděpodobný konflikt následující den.

Studie dokonce   potvrdily, že páry, které mají tendenci špatně spát, se hádají častěji a vážněji než ti, kteří se probouzejí odpočatí. Po dobrém nočním spánku mívají lidé   lepší  náladu, nižší   hladinu stresu a větší trpělivost.

Mít zášť vůči partnerovi kvůli nedostatku spánku může být pro vztah destruktivní.

Chrápání, převalování se a zabírání prostoru či dek   jsou  jen některé z mnoha  důvodů  , proč se některé páry rozhodnou spát v oddělených postelích nebo dokonce v oddělených pokojích. Neschopnost usnout při poslechu chrápání partnera, zatímco se vy sami snažíte usnout, může  vést  k hromadění hněvu, napětí a zášti.

Podle  Jennifer Adamsové, autorky knihy „Sleeping Apart Not Falling Apart“, může spaní v oddělených pokojích dokonce pomoci párům prosperovat, protože ani jeden z nich nebude trpět nedostatkem spánku.

Každý z partnerů si může přizpůsobit polohu při spaní svým vlastním preferencím.

Tina Cooperová, sociální pracovnice, spí v oddělené ložnici od svého partnera kvůli jejich odlišným  spánkovým návykům  . „Jsem noční sova, on vstává brzy. Potřebuji uklidňující zvuky, abych usnula, zatímco on má rád ticho. On má rád pevnou matraci a já dávám přednost měkké matraci s mnoha polštáři. A protože nemám ráda ranní světlo, můj přítel mi dal hlavní ložnici, která ho má méně, a on spí v druhé ložnici, která je zalitá slunečním světlem, které miluje.“

To, jak trávíte noci v ložnici, kterou sdílíte se svým partnerem, může  ovlivnit i  to, jak fungujete během dne, vaši manželskou spokojenost a vaše duševní i fyzické zdraví. A když se setkají dva lidé s různými preferencemi a rozvrhy, změna jejich životního stylu tak, aby vyhovovala potřebám jejich partnera, může být pro vztah z dlouhodobého hlediska škodlivá.

Spaní v oddělených pokojích znamená, že oba budete mít po dlouhém dni svůj vlastní prostor k odpočinku. Můžete se tak oba postarat o své potřeby, aniž byste museli chodit po špičkách nebo se bát, že se váš partner před spaním vzbudí, aby se podíval na nejnovější epizodu svého oblíbeného pořadu.

I když si nepamatujete, že jste se probudili, neklidný spánek může negativně ovlivnit vaše celkové zdraví.

V noci náš  mozek  prochází  různými fázemi spánku: lehkým spánkem, hlubokým spánkem a REM (rychlý pohyb očí) spánkem. Když ale tento cyklus přerušíte probuzením se v noci, váš mozek tráví více času lehkým spánkem a ztrácí REM spánek. A bez dostatečného REM spánku trpí vaše emoční pohoda a kognitivní výkon.

Přerušovaný spánek může mít také krátkodobé i dlouhodobé  zdravotní následky, jako je  vysoký krevní tlak  , problémy s obezitou, problémy s duševním zdravím, snížená kvalita života a mnoho dalších poruch.

Uživatelé Redditu se podělili o důvody, proč se se svými partnery rozhodli spát odděleně.

• Protože dobrý noční spánek je romantičtější než sdílení postele. Hodně chrápu a převalím se z postele. Při spaní vydává intenzivní teplo a já to horko nesnáším. Čtu si a on nesnáší světlo. Máme trochu odlišné rozvrhy. Plus milion dalších důvodů. Takhle spolu vycházíme mnohem lépe. —   crankyweasels
• S partnerem máme úplně oddělené ložnice. Někdy spíme v pokojích toho druhého. Ale oba spíme mnohem lépe, když spíme odděleně. On je noční sova a já vstávám brzy ráno. On chce jen jedno prostěradlo a já chci 10 vrstev dek. Navíc, když mám oddělený pokoj, můžu si ho zařídit, jak chci, mít svůj vlastní prostor a udržovat ho tak čistý, jak chci. Lidé se na nás divně dívají, když zmíním tuhle oddělenou ložnici, ale pro nás je to zlomový bod. —   eriasana
• Různé spánkové cykly kvůli různým pracovním rozvrhům. Pořád jsme šíleně zamilovaní a oba jsme to přijali, protože je to pro nás oba nejlepší. —   AFishInATank
• Na začátku našeho vztahu se 90 % našich hádek odehrávalo v ložnici. Rád spím v chladném pokoji s ventilátorem a bílým šumem. Také rád usínám se zapnutou televizí. Ona ráda spí v teplé, tiché jeskyni, v naprostém tichu a tmě. Začali jsme spát v oddělených pokojích a najednou 90 % našich hádek ustalo. Navíc, protože jsme skutečně spali, zbývající hádky se změnily v ostré spory. —   ttc8420

Jaké máte s partnerem spací návyky? A myslíte si, že spaní v oddělených postelích může pomoci vašemu vztahu rozvíjet se? Podělte se s námi o své myšlenky a zkušenosti v komentářích!