Některé tělesné nedostatky ovlivňují barvu pleti. Pochopte příznaky a co dělat, když si všimnete bílých skvrn.
Všimli jste si někdy malých bílých teček na kůži, které se objevily z ničeho nic? Nesvědí, nebolí, ale jsou obtěžující. A často jsou ignorovány, což může být chyba.
Za těmito nenápadnými znaky se může skrývat známka toho, že něco ve vašem těle vyžaduje pozornost. Může to být jen povrchní změna, ale může to také přímo souviset s nedostatkem esenciálních živin .
Koneckonců, kůže je jednou z prvních, která reaguje, když je tělo v nerovnováze. A tyto bílé skvrny vám mohou prozradit víc, než se zdá.
Význam vitamínu B12
Mezi možnými nutričními příčinami je nedostatek vitaminu B12 jednou z nejčastějších. Pokud této živiny chybí, tělo není schopno udržovat některé základní funkce a jednou z postižených je kůže.
Lidé, kteří dodržují vegetariánskou nebo veganskou stravu, jsou k tomuto typu nedostatku často náchylnější, zejména pokud neužívají doplňky stravy. Vitamín B12, který se podílí na tvorbě krve a zdraví nervů, má také vliv na pigmentaci.
Bílé skvrny na kůži mohou být v tomto případě časným příznakem. A pokud jsou doprovázeny neobvyklou únavou nebo pocitem brnění, doporučuje se navštívit lékaře a zkontrolovat hladinu tohoto vitamínu.
Vitamín D: Co s tím má společného slunce?
Další živinou, která mnoha lidem chybí, je vitamín D. Jeho tvorba v těle je v podstatě závislá na slunečním záření, což je něco, co se s životem stráveným v kancelářích, budovách a za obrazovkami stalo vzácným.
Bez dostatečného množství vitaminu D může tělo selhat v několika oblastech, včetně regenerace kůže. A to se, neuvěřitelně, může projevit jako bílé skvrny nebo oblasti s nerovnoměrným zbarvením.
Zodpovědné opalování (bez přehánění, ale také bez obav) může pomoci. A zařazení určitých potravin do vašeho jídelníčku je také prospěšné. Sardinky, žloutky, houby a mléko obohacené o vitamíny jsou dobrými spojenci.
Minerály, které také ovlivňují barvu pleti
Kromě vitamínů jsou pro udržení jednotného tónu pleti nezbytné i některé minerály . Například zinek a měď přímo souvisejí s produkcí melaninu, pigmentu, který dává pleti barvu.
Pokud je těchto minerálů málo, tělo může mít potíže s udržením přirozené pigmentace. To se projevuje malými, světlejšími skvrnami, které se objevují pomalu a někdy se šíří.
I když je vápník nejčastěji spojován s kostmi, ovlivňuje také zdraví pokožky. Jeho nedostatek může narušit buněčné funkce a přispět ke vzniku bílých skvrn.
Chcete snížit riziko? Zařaďte do svého jídelníčku například tyto věci:
- Semínka (dýňová, slunečnicová)
- Mořské plody
- Olejnatá semena (vlašské ořechy, para ořechy)
- Tmavá listová zelenina
- Celé potraviny
Když se nejedná jen o potravinovou nejistotu
Samozřejmě ne každá bílá skvrna souvisí s nedostatkem vitamínů nebo minerálů . Někdy je důvodem něco jiného: plísňová infekce, jako je tinea versicolor , nebo dokonce autoimunitní problém, jako je vitiligo .
Jindy je to slunce, které poškozuje pleť, zejména pokud je již citlivá. To vše může způsobit ztrátu pigmentu v určitých oblastech.
Pokud se skvrny objevují, mizí a často se znovu objevují, nebo pokud se šíří, nejlepším postupem je konzultace s dermatologem . Klinické vyšetření je jediný způsob, jak s jistotou zjistit, co se děje.
Praktické tipy pro péči o pleť.
Naštěstí s několika úpravami ve vaší rutině můžete lépe chránit svou pokožku a snížit pravděpodobnost vzniku tohoto typu problému.
Zde je několik postojů, které mají vliv:
- Obměňujte jídla na talíři. Čím přirozenější a barevnější, tím lépe.
- Udělejte si čas na opalování, ale vždy používejte selský rozum.
- Hydratujte svou pokožku každý den, zevnitř i zvenku.
- Choďte na pravidelné kontroly. Jednoduché vyšetření pomáhá odhalit nedostatky.
- Všimli jste si nějakých změn? Nečekejte s prozkoumáním příliš dlouho.
Bílé skvrny na kůži mohou být jen kosmetickým problémem. Nebo mohou poukazovat na něco víc. Tajemství nespočívá v tom, ignorovat je, ale pozorovat je a pečovat o ně stejně jako o jakýkoli jiný signál, který vaše tělo vysílá.
