Měníte si povlečení každé dva týdny, aniž byste o tom přemýšleli?

Mikrobiologové a dermatologové varují před neviditelnými nebezpečími a zpochybňují ideální frekvenci pro skutečně zdravý čas usínání.

Převlékání ložního prádla patří k těm úkolům, které rádi odkládáme na později, často pohodlným tempem: každé dva týdny nebo dokonce jednou za měsíc.

Mnoho domácností to dělá, aniž by zvážily, zda je tato  frekvence výměny ložního prádla  dostatečná pro naše zdraví.

Odborníci na hygienu spánku a domácí ložní prádlo však začínají tvrdit, že tyto návyky jsou zastaralé.

Každou noc vaše tělo ukládá na povlečení pot, odumřelé kožní buňky, kožní maz a zbytky kosmetiky. Tyto prvky postupně proměňují vaše povlečení v ideální živnou půdu pro  roztoče a bakterie  , což vede k alergiím, podráždění kůže nebo dýchacím potížím. Výměna povlečení každé dva týdny nebo dokonce každý měsíc se zdá rozumná, ale takový rozvrh ve skutečnosti podporuje šíření tohoto neviditelného světa. Skutečná otázka zní: kdy byste ho měli skutečně měnit?

Proč? Dva týdny nebo měsíc je na vaše tabulky příliš dlouho.

Mikrobiologové jako Dr. Charles Gerba nám připomínají, že naše postel zůstává teplým, špatně větraným prostředím, kde se hromadí pot. Noc co noc odumřelé kožní buňky a pot poskytují živnou půdu pro roztoče, kteří mohou zhoršovat alergie nebo astma, zatímco bakterie podporují kožní infekce a další kožní problémy. Spaní na zřídka praném ložním prádle proto není jen otázkou pohodlí, ale také hygieny.

Dr. Charles Gerba, mikrobiolog z Arizonské univerzity, varuje před rychlým růstem těchto mikroorganismů ve vlhkém a špatně větraném prostředí. Ložní prádlo může způsobovat dýchací potíže, svědění, podráždění kůže a dokonce i nespavost. Pokud s jeho výměnou počkáte dva týdny nebo dokonce měsíc, tento koktejl nečistot a bakterií má dostatek času se nahromadit. Opravdu zdravé ložní prádlo proto vyžaduje mnohem častější a pravidelnější péči.

Přesný čas: Jak často měnit ložní prádlo

Na otázku,  jak často měnit ložní prádlo  , několik odborníků dalo jasnou odpověď:  mělo by se měnit týdně  . Dermatolog Alejandro Ruiz, specialista na hygienu spánku v Hospital Clinic de Barcelona, ​​​​zdůrazňuje, že tato frekvence výrazně snižuje počet alergenů v ložním prádle. „Výměna ložního prádla každý týden výrazně snižuje počet roztočů a alergenů v posteli, čímž se zlepšuje kvalita spánku a celkové zdraví,“ řekl Alejandro Ruiz.

Podle těchto pokynů odborníci upravují frekvenci praní v závislosti na situaci. V případě nemoci doporučují měnit ložní prádlo každé dva dny a pro alergiky prát každé tři nebo čtyři dny. Odborník na prádlo Ocean Van se domnívá, že pokud se sprchujete večer a nosíte pyžamo, je praní každé dva týdny přijatelné, ale zdůrazňuje, že by mezi praními neměla být delší pauza než dva týdny.

Upravte frekvenci praní a důkladně perte ložní prádlo.

Pokud jsou přítomny další rizikové faktory, doporučení se zpřísňují. Pokud spíte s domácím mazlíčkem, pravidelně sdílíte postel s malými dětmi, jíte pod peřinou nebo se silně potíte, je nejlepší měnit ložní prádlo alespoň jednou týdně, nebo dokonce dvakrát týdně, pokud se budíte s ucpaným nosem, což je známka nahromadění roztočů a odumřelých kožních buněk. V určitých situacích by se mytí mělo stát každodenní rutinou, například během virové epidemie, nachlazení nebo chřipky, nebo v případě vší a štěnic.

Pro snížení opotřebení ložního prádla doporučuje majitel prádelny Coco Laundry Ocean Van třídit prostěradla podle materiálu a poté podle barvy a „vyhýbat se praní a sušení prostěradel s jiným oblečením nebo objemnými předměty, jako jsou přikrývky, aby se nezamotala,“ vysvětlil serveru AOL. Pro bavlněné prostěradla doporučuje šetrný cyklus a horkou vodu, pro mikrovlákno a směsi bavlny a polyesteru teplou nebo studenou vodu.