Už jste se někdy probudili ve 3 nebo 4 hodiny ráno, zírali do stropu a divili se,  proč zrovna teď  ?

Ukazuje se, že tak brzké probuzení není jen náhodné narušení spánku – může to být silný signál z vašeho těla, mysli a dokonce i energetického systému.

1.  Emoční přetížení nebo úzkost

Jedním z nejčastějších důvodů probuzení uprostřed noci je nevyřešený stres nebo úzkost. Vaše podvědomí zpracovává emoce, zatímco spíte. Pokud nesete emocionální zátěž – ať už z práce, vztahů nebo životní nejistoty – může vás to budit právě během těchto klidných hodin plných zamyšlení.

2.  Perspektiva tradiční čínské medicíny (TCM)

Podle tradiční čínské medicíny je každý orgán v těle spojen s určitým časem v 24hodinovém cyklu. Mezi  3:00 a 5:00 ranní  dosahují plíce vrcholné aktivity. Tato doba je spojena se zármutkem, smutkem a potřebou uvolnit  emoce  . Pokud se v tuto dobu často budíte, vaše tělo může signalizovat emoční blokádu související s plícemi.

3.  Duchovní probuzení neboli energetický posun

Mnoho duchovních praktiků věří, že probuzení ve 3 nebo 4 hodiny ráno může být známkou duchovní transformace nebo probuzení. Toto se často nazývá „  duchovní hodina  “ nebo „  božský čas  “, kdy je závoj mezi fyzickým a duchovním světem nejtenčí. Vaše vyšší já vás může tlačit k reflexi, vhledu nebo transformaci.

4.  Hladina cukru v krvi nebo hormonální nerovnováha

Náhlé probuzení může také souviset s kolísavou hladinou cukru v krvi nebo s prudkým zvýšením kortizolu. Stres nebo nedostatek dostatečné výživy před spaním může způsobit předčasné probuzení. Snažte se večer vyhýbat těžkým sacharidům a alkoholu a zvažte vyváženou večerní svačinu pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.

5.  Vaše spánkové prostředí vyžaduje pozornost

Někdy je příčina jednoduchá: světelné znečištění, hluk, teplota v místnosti nebo dokonce vaše matrace mohou narušit váš spánek. V druhé polovině noci se vaše tělo stává citlivějším na okolí. Udělejte si ze svého pokoje oázu klidu – tmavou, chladnou a tichou.