1. Lidé s poruchami srážlivosti krve nebo užívající léky na ředění krve

Proč byste se měli zázvoru vyhýbat:

Zázvor obsahuje přírodní sloučeniny, které ředí krev a snižují její srážlivost.

I když to pomáhá zlepšit krevní oběh u zdravých lidí, představuje to riziko pro osoby s poruchami srážlivosti krve nebo pro ty, kteří užívají antikoagulancia, jako je warfarin, aspirin nebo klopidogrel.

Nadměrná konzumace zázvoru může zvýšit riziko prodlouženého krvácení, tvorby modřin nebo krvácení z nosu, zejména v kombinaci s jinými léky na ředění krve, jako je česnek nebo ženšen.

Lepší alternativy:

• Kurkuma by se měla užívat v malém množství, aby se dosáhlo protizánětlivého účinku bez významných účinků na ředění krve.
• Aby se vám krev správně srážela, zvyšte příjem vitamínu K konzumací potravin, jako je špenát, kapusta a brokolice.
• Pokud užíváte léky na ředění krve na předpis, vždy se před použitím bylinných doplňků poraďte se svým lékařem.

2. Lidé s cukrovkou

Proč byste se měli zázvoru vyhýbat:
Zázvor může snižovat hladinu cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín. U lidí užívajících inzulín nebo jiné léky snižující hladinu glukózy může způsobit hypoglykémii – nebezpečně nízkou hladinu cukru v krvi – což vede k závratím, pocení, zmatenosti nebo mdlobám.

Lepší alternativy:

• Vyzkoušejte zelený čaj nebo skořicový čaj – oba pomáhají jemněji stabilizovat hladinu cukru v krvi.
• Vybírejte si vyvážená jídla s celozrnnými obilovinami, libovými bílkovinami a zeleninou bohatou na vlákninu.
• Pravidelně si měřte hladinu cukru v krvi a užívání bylin konzultujte se svým lékařem.

3. Lidé se srdečním onemocněním nebo užívající léky na srdce

Proč byste se měli zázvoru vyhýbat:
I když mírná konzumace zázvoru může podporovat krevní oběh, nadměrné množství může narušit účinek léků na srdce, jako jsou beta-blokátory, blokátory kalciových kanálů a antiarytmika. Velké dávky zázvoru byly spojovány s nepravidelným srdečním tepem, kolísáním krevního tlaku a bušením srdce.

Lepší alternativy:

• Pro bezpečnou podporu kardiovaskulárního zdraví konzumujte česnek nebo omega-3 mastné kyseliny (z lososa, lněného oleje nebo vlašských ořechů).
• Jezte zdravou stravu pro srdce s nízkým obsahem sodíku a bohatou na zeleninu, ovoce a zdravé tuky.
• Před použitím bylinných nebo přírodních léčiv se poraďte s kardiologem.

4. Těhotné ženy (zejména v posledním trimestru)

Proč byste se měla zázvoru vyhýbat:
Zázvor se běžně doporučuje v raném těhotenství k úlevě od ranních nevolností, ale ve třetím trimestru mohou vysoké dávky stimulovat děložní kontrakce. To může mírně zvýšit riziko předčasného porodu nebo potratu, zejména u žen s anamnézou těhotenských komplikací.

Lepší alternativy:

• Pro přirozenou úlevu od nevolnosti pijte teplou citronovou vodu nebo mátový čaj.
• Jezte častěji, v malých dávkách a vyhýbejte se kořeněným a mastným jídlům.
• Před užíváním doplňků stravy se poraďte se svým porodníkem o užívání bylin.

5. Lidé se žlučovými kameny nebo žaludečními vředy

Proč byste se měli zázvoru vyhýbat:
Zázvor zvyšuje produkci žluči a žaludeční kyseliny – u většiny lidí je užitečný pro trávení, ale potenciálně škodlivý pro osoby se žlučovými kameny nebo vředy. Může zhoršit příznaky, jako je nadýmání, nevolnost nebo nepříjemné pocity v horní části břicha.

Lepší alternativy:

• Pijte heřmánkový čaj nebo šťávu z aloe vera, abyste zklidnili trávicí systém a snížili podráždění od kyseliny.
• Jezte menší jídla, ale častěji a vyhýbejte se smaženým a vysoce kyselým jídlům.
• Pokud trpíte chronickými žaludečními problémy, poraďte se před použitím trávicích bylin se svým lékařem.

Obecné tipy pro lepší zdraví

• Jezte vyváženou stravu bohatou na barevné ovoce, zeleninu a celozrnné obiloviny.
• Udržujte své tělo hydratované pitím alespoň šesti až osmi sklenic vody denně.
• Omezte kofein, přidaný cukr a zpracované potraviny.
• Udržujte pravidelnou fyzickou aktivitu, zvládejte stres a snažte se každou noc spát alespoň sedm hodin kvalitního spánku.

I přírodní ingredience, jako je zázvor, mohou mít silný vliv na tělo. Používejte je moudře, s mírou a v případě jakýchkoli obav se vždy poraďte s lékařem.