Je to typicky ovoce pro dietu. A to z dobrého důvodu!

Dietologové nadšeně chválí jeho zdravotní přínosy a přínosy pro hubnutí.

Objevte všechny důvody, proč byste ho měli jíst.

Jablko je skutečně „magické“ ovoce, které kombinuje nejrůznější výhody pro hubnutí, jak podrobně vysvětluje Elisa Cloteau, dietoložka z Pornichetu.

Pomáhá udržovat svaly: díky kyselině ursolové (nacházející se ve slupce), která stimuluje svalové hormony k udržení svalové hmoty. Jablka ale nenahradí cvičení!

Má detoxikační vlastnosti: vysoký obsah nerozpustné vlákniny (dobré pro trávení) pomáhá „čistit trávicí systém“. Pozor však, šťáva neobsahuje vlákninu!

Má anticholesterolové vlastnosti: vysoký obsah rozpustné vlákniny omezuje vstřebávání cholesterolu a lipidů ve střevech. Žvýkejte ho se slupkou, abyste plně využili jeho výhod.

Je nízkokalorické: je to jeden z nejlehčích druhů ovoce. Obsahuje pouze 50 kcal na 100 g, neboli 90 kcal na jablko. Perfektní svačina!

Tento nápoj hasí žízeň: protože je z 85 % tvořen vodou, pomáhá hydratovat tělo, ale nezapomeňte i tak pít.

Potlačuje chuť k jídlu: začátek jídla jablkem snižuje chuť k jídlu. Díky tomu je snazší jíst méně, protože podporuje pocit sytosti. Za zmínku stojí: pektin v jablkách je vláknina, která v žaludku vytváří gel, který potlačuje chuť k jídlu. Kromě toho je třeba jablko žvýkat, což přispívá k pocitu sytosti.

Obsahuje antioxidanty obsažené ve slupce: je na ně bohatá (zejména polyfenoly). Tyto molekuly nám pomáhají bojovat proti oxidačnímu stresu, který napadá naše tělo. Pokud ho plánujete jíst se slupkou, měla by být bio.

Má nízký glykemický index (GI), což znamená, že nezvyšuje hladinu cukru v krvi (glukózy). Další záruka proti pocitům hladu! Díky tomu budete sytí až do oběda nebo večeře.