Je to hluboce zakořeněný, téměř posvátný reflex: sprchovat se denně.

Po 65. roce věku si však tento hygienický postup zaslouží přehodnocení.

Protože každodenní mytí, zejména horkou vodou a agresivními produkty, může dlouhodobě oslabit pokožku.

Podle dermatologů potřebuje zralá pleť jemnost, ne přehnanou hygienu. Měli byste si tedy sprchování rozložit na delší dobu? Ano, ale s opatrností.

Proč se pleť s věkem mění?

Postupem času kůže ztrácí některé ze svých přirozených zdrojů:

• méně   kolagenu  , což zajišťuje pevnost,
• méně elastinu  ,  což zajišťuje jeho pružnost,
• a méně   kožního mazu  , ochranné vrstvy, která dodává pokožce pružnost a hydrataci.

V důsledku toho se stává tenčí, citlivější a méně schopnou se bránit vnějším faktorům.
Horká voda, běžná mýdla a dokonce i tření ručníku pak mohou způsobit podráždění.
Je to trochu jako příliš časté praní látky: časem ztrácí svou pevnost, i když to děláme s nejlepším úmyslem.

Příliš mnoho sprch, příliš málo ochrany

Každodenní sprchování – zejména horké a dlouhé – může poškodit   hydrolipidový film  , přirozenou ochrannou bariéru pokožky.
Když tato vrstva oslabí, pokožka se stává suchou, podrážděnou a náchylnou ke svědění.

Nadměrná hygiena navíc narušuje   mikrobiom pokožky  , flóru prospěšných bakterií, které přirozeně chrání před podrážděním a infekcí.

Správná frekvence: dvě až tři sprchy týdně

Dermatologové doporučují ženám nad 65 let  sprchovat se dvakrát až třikrát týdně.
Tato frekvence je dostatečná k udržení dobré hygieny a zároveň k zachování elasticity a přirozené rovnováhy pokožky.

Mezi sprchováním   je naprosto dostačující důkladné umytí   vlhkým žínkou a jemným mýdlem (podpaží, chodidla a intimní partie).
Toto jednoduché ošetření udržuje pokožku čistou a zároveň minimalizuje podráždění jejích ochranných vrstev.

Co vlastně dělat ve sprše

Pár změn může ze sprchování udělat skutečný okamžik péče o sebe:

• Nejlepší je pít   vlažnou vodu  , nikdy ne vroucí.
• Omezte dobu trvání: 5 minut stačí.
• Vyberte si   mýdlo, které je olejové nebo obohacené rostlinnými oleji   (sladké mandle, oves, bambucké maso…).
• Jemně  osušte pokožku bez tření.
•  Pro udržení vlhkosti   ihned naneste hydratační krém.

Čemu se vyhnout

• Antibakteriální mýdla  a gely s vysokou pěnivostí: příliš agresivní.
• Výrobky s umělou vůní.
• Syntetické oblečení, které dráždí pokožku nebo způsobuje pocení.

Místo toho volte   přírodní tkaniny   (bavlna, len, bambus) a hypoalergenní produkty péče o pleť určené pro suchou nebo citlivou pleť.

Perte méně často, ale perte lépe.

Péče o sebe nespočívá v častějším sprchování, ale   v naslouchání potřebám vaší pokožky  .
Od 65 let vyžaduje vaše tělo více péče a méně intenzivní péči.
Pravidelné sprchování a výběr šetrných produktů pomáhají chránit vaši pokožku, zlepšovat její pohodlí a prodlužovat její přirozené zdraví.

Po 65. roce věku je nejlepším zvykem nemýt se častěji, ale mýt se důkladněji.