Léto přináší mnoho radostí. Dny se prodlužují. Blíží se prázdniny.

Čas strávený venku  se prodlužuje  .

Některé letní návyky však  mohou vaši pokožku oslabit  a zvýšit rizika spojená s vystavením slunci.

Dermatologové nám každý rok připomínají důležitost správné ochrany před sluncem.

Ultrafialové (UV) záření je  hlavním  rizikovým faktorem rakoviny kůže. Přesto se mnoho žen stále dopouští  praktik, při kterých nevědomky vystavuje svou pokožku slunečnímu záření  .

Některé návyky se zdají být neškodné. Pokud se však opakují po dobu několika týdnů, mohou způsobit poškození kůže.  Slunce zanechává  své stopy. I bez viditelného spálení od slunce se kožní buňky mohou poškodit.

Tyto letní návyky každý den oslabují vaši pokožku

První chybou je vystavování se slunci bez řádné ochrany. Mnoho lidí si opalovací krém nanáší pouze na pláži. UV záření se však na pokožku dostává během procházek, jídla na terase nebo každodenního dojíždění.

Při delším pobytu na slunci je nezbytná vhodná ochrana před sluncem. Vyberte si ochranný faktor (SPF)  vhodný pro váš typ pleti  a pravidelně jej opakujte.

Druhým zlozvykem je vystavení se slunečnímu záření v hodinách s nejvyšším rizikem. Mezi polednem a 16:00 hodinou jsou sluneční paprsky obzvláště intenzivní. Dlouhodobé vystavení se slunečnímu záření v této době výrazně zvyšuje  množství UV záření dopadajícího na kůži  .

Navíc některé ženy zapomínají chránit určité citlivé partie. Obličej často přitahuje veškerou pozornost.

Uši, krk, ramena, ruce a hrudník však zůstávají velmi exponované. I tato místa mohou být poškozena slunečním zářením.

Třetím zlozvykem je nedostatečné používání ochranných prostředků. Sluneční brýle,  klobouky s širokou krempou  a zakrývající oblečení poskytují dodatečnou ochranu. Doplňují účinky opalovacího krému.

Další častou chybou je nepravidelné používání opalovacího krému. Jednorázová aplikace ráno ne vždy stačí. Pocení, plavání nebo tření od oblečení postupně snižují jeho účinnost.

A konečně, někteří lidé se domnívají, že postupné opálení přirozeně chrání pokožku. To je mylný názor. Opálení je  obranný mechanismus pokožky  proti škodlivým účinkům UV záření. Samo o sobě je známkou nadměrného opálení.

Jak snížit riziko opalování letos v létě?

Vytvoření lepších návyků pomáhá  udržovat vaši pokožku zdravou  . Prevence začíná jednoduchými kroky.

Nejprve si před delším pobytem na slunci naneste vhodný opalovací krém. Vyberte si širokospektrální opalovací krém, který chrání před UVA i UVB zářením. Poté aplikaci opakujte každé dvě hodiny, zejména po plavání nebo sportu.

Když je slunce nejsilnější, vyhledejte stín. Dejte si pauzu pod slunečníkem nebo na chráněném místě, abyste omezili přímé vystavení slunci.

Dále  pravidelně sledujte vzhled své pokožky  . Znaménko, které mění tvar, barvu nebo velikost, vyžaduje zvláštní pozornost. Jakékoli nové nebo neobvyklé místo by měl vyšetřit lékař.

Ženy se světlou pletí, četnými znaménky nebo rodinnou anamnézou kožních problémů by měly být obzvláště ostražité. Prevence hraje klíčovou roli v včasném odhalení kožních problémů.

Léto je stále příjemné období, ale slunce vyžaduje určitá opatření. Změna několika návyků často stačí ke snížení rizika.  Chráněná pleť si  déle zachovává zdraví a přirozený lesk.