Telefon zářící jen pár centimetrů od vašeho obličeje, jemné bzučení elektroniky, světlo, které nikdy úplně nezhasne… To vše se zdá nevinné, ba dokonce uklidňující.

Odborníci na spánek ale bijí na poplach úplně jiným směrem. Ne kvůli příšerám pod postelí, ale kvůli malým nočním volbám…

To, co odborníky na spánek skutečně znepokojuje, není nějaký prokletý předmět na vašem nočním stolku – je to pomalá ztráta hlubokého, regeneračního spánku způsobená moderními návyky, které se staly naší normou.

Modré obrazovky na unavených očích, noční rolování, které oddaluje čas ukládání do postele, a neustálá upozornění, která udržují váš mozek ve vysoké pohotovosti – to vše zhoršuje schopnost vašeho těla se plně resetovat. Postupem času se kvůli tomu můžete probouzet vyčerpaní, s matnou pletí, podráždění a s myslí, která je více zamlžená, než by měla být.