{"id":19204,"date":"2026-10-09T13:49:59","date_gmt":"2026-10-09T13:49:59","guid":{"rendered":"https:\/\/fakt24.biz.ua\/?p=19204"},"modified":"2026-10-09T13:49:59","modified_gmt":"2026-10-09T13:49:59","slug":"mandle-vlasske-orechy-pistacie-muzeme-je-opravdu-jist-kazdy-den-3-pravidla-ktera-je-treba-dodrzovat-podle-techto-nutricnich-poradcu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fakt24.biz.ua\/?p=19204","title":{"rendered":"Mandle, vla\u0161sk\u00e9 o\u0159echy, pist\u00e1cie: m\u016f\u017eeme je opravdu j\u00edst ka\u017ed\u00fd den? 3 pravidla, kter\u00e1 je t\u0159eba dodr\u017eovat, podle t\u011bchto nutri\u010dn\u00edch poradc\u016f."},"content":{"rendered":"\n

I kdy\u017e jsou o\u0159echy bohat\u00e9 na zdrav\u00e9 tuky a vl\u00e1kninu, maj\u00ed tak\u00e9 pom\u011brn\u011b vysok\u00fd obsah kalori\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Aby se pln\u011b vyu\u017eily jejich prosp\u011b\u0161n\u00e9 vlastnosti, ameri\u010dt\u00ed dietologov\u00e9 se pod\u011blili o t\u0159i jednoduch\u00e1 pravidla.<\/p>\n\n\n\n

Slan\u00edme si je, pou\u017e\u00edv\u00e1me je jako polevu na jogurt nebo si je vychutn\u00e1v\u00e1me jako p\u0159edkrm: o\u0159echy jsou perfektn\u00ed, zdravou a pohodlnou sva\u010dinou!<\/p>\n\n\n\n

Mandle<\/a> , vla\u0161sk\u00e9 o\u0159echy, l\u00edskov\u00e9 o\u0159echy nebo pist\u00e1cie<\/a> \u2026 Jejich v\u00fdhodou je snadn\u00e1 p\u0159enosnost a z\u00e1rove\u0148 bohatost na \u017eiviny, a proto jsou sou\u010d\u00e1st\u00ed vyv\u00e1\u017een\u00e9 stravy.<\/p>\n\n\n\n

M\u016f\u017eeme je ale j\u00edst ka\u017ed\u00fd den? P\u0159esto\u017ee nab\u00edzej\u00ed \u0159adu zdravotn\u00edch benefit\u016f, maj\u00ed tak\u00e9 pom\u011brn\u011b vysok\u00fd obsah kalori\u00ed. V \u010dl\u00e1nku na americk\u00e9m zpravodajsk\u00e9m webu \u201e Today\u201c<\/em> na tuto ot\u00e1zku odpov\u011bd\u011bli nutri\u010dn\u00ed specialist\u00e9 a p\u0159edstavili t\u0159i pravidla, kter\u00e1 je t\u0159eba dodr\u017eovat p\u0159i konzumaci vla\u0161sk\u00fdch o\u0159ech\u016f, mandl\u00ed nebo pist\u00e1ci\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Doporu\u010duje se j\u00edst o\u0159echy denn\u011b?<\/h2>\n\n\n\n

Pokud milujete o\u0159echy, m\u016f\u017eete si b\u00fdt jisti: \u201eJen proto, \u017ee maj\u00ed vysok\u00fd obsah energie, neznamen\u00e1 to, \u017ee jsou ze sv\u00e9 podstaty \u0161patn\u00e9 pro va\u0161e zdrav\u00ed. Jsou tak\u00e9 velmi nutri\u010dn\u011b bohat\u00e9,\u201c vysv\u011btluje dietolo\u017eka Shannon Stockerov\u00e1. Jak se tedy<\/em> shoduj\u00ed odborn\u00edci, kter\u00e9 \u010dasopis Today oslovil,<\/em> j\u00edst je ka\u017ed\u00fd den je naprosto v po\u0159\u00e1dku.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mandle, vla\u0161sk\u00e9 o\u0159echy, l\u00edskov\u00e9 o\u0159echy a pist\u00e1cie maj\u00ed mimo jin\u00e9 tu v\u00fdhodu, \u017ee obsahuj\u00ed zdrav\u00e9 tuky, kter\u00e9 jsou prosp\u011b\u0161n\u00e9 pro zdrav\u00ed srdce a mozku<\/a> , a tak\u00e9 b\u00edlkoviny a vl\u00e1kninu. \u201eKombinace lipid\u016f, b\u00edlkovin a vl\u00e1kniny v o\u0159e\u0161\u00edch p\u0159isp\u00edv\u00e1 k<\/em> pocitu sytosti<\/em><\/a> , poskytuje stabiln\u00ed energii a d\u011bl\u00e1 j\u00eddla a sva\u010diny syt\u011bj\u0161\u00edmi<\/em> ,\u201c vysv\u011btluje Nathalie Rizzo v americk\u00e9m \u010dasopise.<\/p>\n\n\n\n

3 pravidla, kter\u00e1 je t\u0159eba dodr\u017eovat, abyste si u\u017eili jejich v\u00fdhody<\/h2>\n\n\n\n

Abyste v\u0161ak mohli skl\u00edzet v\u00fdhody o\u0159ech\u016f, je d\u016fle\u017eit\u00e9 je pe\u010dliv\u011b vyb\u00edrat. Aby to bylo snaz\u0161\u00ed, nutri\u010dn\u00ed specialist\u00e9 stanovili t\u0159i pravidla, kter\u00e1 je t\u0159eba dodr\u017eovat.<\/p>\n\n\n\n